Zrejme len prehnaná žiarliosť
Peter 9.únor 2013 09:02:17
Dobry den, chcel by som va poprosit o radu pretoze uz nwm co mam robit, moja priatelka je naviazana na mojho byvaleho kamarata ktory ma momentalne neznasa pretoze som pre neho nevdacny, zakazat jej ho nemozem pretoze je jej jediny kamarat, lenze ona si s nim niekedy pise aj do 3tej rana,a mam pocit vzdy ked na nu pozriem ze mysli na neho. Dakujem za odpoved
re. Zrejme len prehnaná žiarliosť
Admin - PhDr. Michaela Peterková 10.únor 2013 18:39:18
Zdravím Vás!
Je dobře, že si uvědomujete, že ten problém je ve Vás, resp. ve Vašem myšlení. Stačilo by, kdybyste se naučil odklánět pozornost od těch nepříjemných myšlenek - čili kdykoli Vás napadne něco o tom kamarádovi, uvědomte si "tohle je špatná myšlenka" a hned začněte myslet na něco jiného (třeba co máte druhý den dělat, nebo co jste dnes zažil, nebo třeba počítat, třeba násobit dvěma apod.) a pusťte se do nějaké činnosti, pokud to jde. Ta myšlenka se pravděpodobně za chvilku vrátí, ale to je normální, je třeba postup opakovat. Za pár dní zjistíte, že ty myšlenky chodí čím dál míň. Další info na www.relaxace.psychoweb.cz/relaxace-uvod/odvedeni-pozornosti/.
A jinak by Vám pomohlo zvýšit si sebevědomí - protože ludu, kteří se takhle bolestně srovnávají s ostatními a bojí se konkurence, mají obvykle v sebevědomí rezervy (www.sebevedomi.psychoweb.cz).
Hodně štěstí!
Michaela Peterková
Zajímavé odkazy:
www.velka.zlutasova.cz - Online programy PROTI DEPRESI, ÚZKOSTI A MINDRÁKŮM
PhDr. Michaela Peterková
|